entrainement cross du district

Félicitations à tous pour votre participation au cross du collège !

running water  pencil  by paul shanghai-d60hs46

Et comme promis le programme d'entrainement pour le cross du district qui se déroulera le mercredi de la rentrée.

3 entrainements par semaine:      

- lundi ou mardi  : 10 minutes de   footing lent et  4 fois 3 minutes allure cross

- mercredi ou jeudi : 15 minutes de footing lent et 6 fois 2 minutes allure très rapide

- vendredi ou samedi: 10 minutes de footing, 3 fois 2 minutes très rapide et 2 fois 5 minutes allure cross

Bon courage et bonnes vacances à tous

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